Brzi pogled na nizove traka za trčanje u bilo kojoj teretani to potvrđuje: konjski repovi su daleko najpopularnija i najpraktičnija frizura kada se znojite. Naravno, djelotvorno je, ali ne mora biti vaš cilj za svaku vježbu. Zapravo, možda nije ni najbolja opcija. Od tečajeva plesa do joge, provjerili smo s fitness profesionalcima u pet popularnih disciplina kako bismo odredili frizuru koja najbolje odgovara vašem treningu.

Pogledajte ovu objavu na Instagramu

#FitnessFriday #StrongBodyStrongMind



Objava koju dijeli Karlie Kloss (@karliekloss) 20. veljače 2015. u 13:57 PST

Isprobajte neurednu punđu na sljedećem satu Barrea.
Prema barre3 osnivač Sadie Lincoln , 'neuredna punđa koja nije potrebna za održavanje s nekoliko pribadaka' jedna je od najpopularnijih opcija u nastavi u njezinoj tvrtki. 'Većina našeg razreda stoji dok radimo manje kontrolirane pokrete, tako da kosu ne treba čvrsto povlačiti', objašnjava ona. “Dodatna prednost punđe je mogućnost jednostavnog vađenja pribadača i napuštanja studija s mekim valovima nakon nastave.” Nećemo se raspravljati s tom logikom.

Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Sretan vam Svjetski dan zaštite okoliša! Naše današnje odluke će oblikovati svijet u kojem će živjeti naša djeca i unuci. Učinimo promjenu i poželimo vidjeti u svijetu. Počinje s vama i ja. Koje pozitivno obećanje možete dati da pridonesete borbi protiv klimatskih promjena? #WorldEnvironmentDay #WED2014 #islands2014 #WEDChallenge http://bit.ly/1mWkiE5 ️ Sretan vam Svjetski dan zaštite okoliša! Naše akcije danas će oblikovati budućnost naše djece i unuka. Učinimo promjenu koju želimo vidjeti u svijetu. Sve počinje od nas. Kakav ćete stav zauzeti kako biste doprinijeli borbi protiv klimatskih promjena? #DayMundialdoEnvironment #ilhas2014 http://bit.ly/1g6fxEi

Objava koju dijeli Gisele Bundchen (@gisele) 5. lipnja 2014. u 5:38 sati PDT

Odlučite se za pletenicu tijekom joge.
Spa za izdah izvršni potpredsjednik odjela za programiranje uma i tijela, Elisabeth Halfpapp , preferira ovaj stil za jogu jer pletenicu možete pretvoriti u punđu ovisno o položaju koji držite. Ona predlaže da zategnete pletenicu u nisku punđu tijekom poza koje zahtijevaju kretanje, a zatim je odvojite za Shavasanu ili slične poze u kojima ležite.

Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Ovo je #thoracicstretch koje pomaže u održavanju protoka i duljine u tijelu i ublažava napetost u leđima. Posebno je koristan za sve koji žive s #scoliosis @victoriassecretsport

Objava koju dijeli Martha Hunt (@marthahunt) 1. kolovoza 2015. u 11:15 PDT

Balerina punđe su zaista idealne za balet.
“Ova frizura neće samo ostati na mjestu kroz pliée i skakanje, već će također stvoriti izduženi izgled jer čini da izgledate više!” kaže Rachel Piskin, suosnivačica Fitness stolica i bivša plesačica s New York City Balletom. Ona predlaže korištenje gumice za izradu repa, a zatim iglica za pričvršćivanje punđe.

VIŠE:Najbolje ljetne ideje za kosu bez muke

https://instagram.com/p/00qxjHGIYF/

Ostavite kosu spuštenu tijekom plesnih treninga.
Kad ne nosi mikrofon, AKT InMotion Osnivačica i izvršna direktorica Anna Kaiser radije ostavlja svoje brave labave. 'Tvoja griva je tvoj najbolji rekvizit', napominje ona. 'Iskoristi! To čini ples mnogo zabavnijim i produžetak je vaših tjelesnih pokreta i energije. Naučiti obraditi kosu je sama po sebi prava vještina. Zabavno je vježbati, čak i ako je to samo posljednja pjesma na satu!”

Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Koliko visoko možeš ići? #bts na snimanju @victoriassecretsport

Objava koju dijeli Jasmine Tookes (@jastookes) 27. travnja 2015. u 11:43 PDT

Odaberite taj konjski rep za pilates.
Ali možete podnijeti da bude malo zanimljivije. Piskin predlaže visoki konjski rep s trakom za glavu i kaže da možete isplesti i duljinu kose. “Ova frizura je sjajna jer je možete nositi za vježbe koje morate raditi na leđima, ali će također ostati na mjestu za bilo koju vrstu vježbi stajanja ili skakanja', kaže ona.

Bilo da se odlučite za pletenicu ili francusku pletenicu, poželjet ćete odabrati stil koji vam neće smetati u kretanju i odvratiti vas od učinkovitog treninga. Zatezanje repa svakih 15 sekundi bit će jako neugodno, stvarno brzo.