Vjerojatno je to jedna od najtežih stvari u vezi... prekidi i prekid svih kontakata, razmišljanja i opsjednutosti bivšim. Ponekad se čini da možete nikada prestani misliti na njih. Što je još gore, počnete opsjednuti životom koji možda žive bez vas, s kim se sada zabavljaju i hoćete li se ikada ponovno spojiti. Evo što učiniti ako ovo zvuči poput vas.

Sklonite se nakratko s društvenih mreža

Društveni mediji otežali su ženama prestanak opsjednutosti partnerom, dakle prva stvar Toni Coleman , psihoterapeutkinja i trenerica za odnose, preporučuje da se s nekim odvojite od prijatelja, barem dok ga ne prebolite, ili se obvezate da nećete provjeravati njegovu stranicu. “Osim toga, morat ćete paziti na stranice/objave zajedničkih prijatelja na kojima možete vidjeti slike i čuti stvari o bivšoj, a možda i novoj osobi s kojom hodaju.”

Riješite se bivših podsjetnika

To mogu biti mali, jeftini darovi i uspomene, čestitke i pisma, čak i odjeća koja je nekada pripadala bivšoj bi se trebala očistiti. “Sve su to podsjetnici koji mogu izazvati snažne emocije i sjećanja koja dovode do opsesije”, kaže Coleman.



Oduprite se iskušenju da upadnete u scenu

Znam da ovo može zvučati prilično elementarno, ali ovo je važno. “Najbolji način [da se krene dalje] je eliminirati sve oblike kontakta, uključujući osobne sastanke”, kaže dr. Gary Brown , stručnjakinja za odnose. To znaci ne planirajući uhod u vaš lokalni kafić ili teretanu. Ako je potrebno, promijenite raspored.

Vizualizirajte svoju budućnost (bez njih)

Drugim riječima, zamislite kako će vam život biti dobar kada prestanete tugovati zbog gubitka bivšeg. “Što više detalja možete iznijeti, veće su vam šanse da svoju novu viziju oživite”, kaže Brown. Napravite ploču vizije onoga što želite za svoju budućnost ako vam to pomaže.

Ne kontaktirajte ih - ozbiljno

Ovo je veliko. Pokrenite pravilo bez kontakta dok ne završite svoje tugovanje i prijeđete na mjesto prihvaćanja da je gotovo. „Sve dok možete racionalizirati, postoji čak i tračak nade da vaš bivši još uvijek ima osjećaje, da je zabrinut za to kako ste ili da želi čuti o tome što se događa u vašem životu, nećete moći prekinuti krug opsjednutosti”, kaže Coleman.

Dobijte podršku od prijatelja

Nema ništa loše u tome da zamolite svoje prijatelje da vas ohrabre da prestanete razgovarati sa svojim bivšim ili o njemu. “Umjesto toga, zamolite ih da vas potaknu da poližete svoje rane i poduzmete korake da nastavite sa svojim životom”, kaže Brown.

Planirajte odmor

Kada prođete kroz intenzivan prekid, može se osjećati kao da je mjesto gdje živite stalni podsjetnik na vezu koju ste izgubili, objašnjava Prijatelj Graber , rezidentni stručnjak za odnose TruthFinder . “Ponekad je najbolji način da se izvučete iz kolotečine probati nešto dramatično drugačije. Uzmite odmor o kojem ste oduvijek sanjali. Pozovite svoje najbolje djevojke - ili još bolje, idite solo. Nema ništa više oslobađajuće od putovanja sam, a vi ćete se sjetiti kako se sjajno može osjećati biti samac.”

Premjestite ili preuredite

Ako ste svoj životni prostor dijelili s bivšim, bit će teško krenuti dalje kad vas sve u vašem domu podsjeća na njih, kaže Graber. “Razmislite o preseljenju u novi dio vašeg grada kako biste dobili novi početak ako vam je najam skoro istekao. U najmanju ruku, pomaknite se oko namještaja i prefarbajte zidove.”

Počnite izlaziti ponovno

Uključite se u aplikaciju za upoznavanje i ponovno počnite izlaziti. “Možda u početku nećete uživati. Možda nećete moći prestati razmišljati o svom bivšem na nekoliko neizbježnih loših spojeva. Ali neka vam izlazak opet postane navika. Kako se kaže, lažirate dok ne uspijete - kaže Graber. U najmanju ruku, aplikacije za izlaske mogu vam pomoći da se zaokupite dok vam srce nastavi liječiti.

Dobijte profesionalnu podršku

Ako su prošli mjeseci, a još uvijek ste opsjednuti do te mjere da vam je teško funkcionirati u društvu, kod kuće, na poslu i možda u školi, možda je vrijeme da posjetite terapeuta, predlaže Brown. Nema ništa loše u traženju stručne pomoći. Važno je samo da prestanete opsjednuti svojim bivšim.

Radite stvari za sebe

Iako se možda osjećate kao da je vaš svijet završio i da nikada nećete preboljeti svog bivšeg, hoćete. Graber preporučuje da napišete popis svega što želite učiniti prije nego što se smirite i počnete to raditi. Ona također napominje: “Većina ljudi se vjenčava više puta, doživljava višestruke veze i zaljubljuje se iznova i iznova. Svijet nije završio jer je tvoja veza završila.”

Izvorno objavljeno na Ona zna .