Jasmine Tookes upravo je prošla uz pistu Victoria's Secreta u grudnjaku od 3 milijuna dolara optočenog dijamantima, pa bismo rekli da zna ponešto o fitnesu. Ona je uvijek zadržao osvježavajuće stvaran kada je riječ o tome kako radi (i kada radi pauze), pa kad smo čuli da je napravila novi intervju s New Yorku o njezinoj točnoj tjednoj rutini, primijetili smo.

Prije svega, da ne biste vjerovali da ne jede ništa osim super-čiste hrane kako bi održala to tijelo, brzo je raspršila taj mit (iako se uglavnom drži hranjivog, hranjivog goriva većinu vremena). Što se tiče toga kako jede kada je sama, nazvala je svoje dvije omiljene cheat hrane: 'vruća krilca i pomfrit'. Da, rekli smo vam da ona to drži stvarnim. “Volim jesti tone hrane s puno ugljikohidrata”, rekla je. “Uravnotežim to s vježbanjem. Ali općenito, trudim se biti vrlo čist i zdravo jesti te uvijek imati puno proteina. Imam puno dana varanja. Osjećam da biste trebali moći jesti što želite.” [Ur. napomena: Trebao bi!]

https://www.instagram.com/p/BLzE0Pbhrip/

Ti treninzi koje je spomenula nalaze se na cijeloj karti, a možete pratiti na Instagram računu da ona i kolega model (i bestie) Josephine Skriver održavati, @joja , koji dokumentira njihovu hardcore fitness igru. Općenito, Tookes ima za cilj četiri treninga tjedno, što je osvježavajuće izvedivo.



'Ja radim Physique 57', rekla je. “Njihov sat je manje baziran na kardio-u – sporiji je. Volim raditi pilates na reformeru za zatezanje i posvjetljivanje. Dvaput tjedno radit ću trening s utezima kako bih izgradio bedra i malo se povećao. Otići ću u Dogpound. Oni vas stvarno slušaju i što želite postići. A za mene, želim izgraditi svoje noge i zadnjicu. To je uvijek cilj. Volim veću zadnjicu.”

Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Objava koju dijeli JOJA (@joja)

Dodala je da su joj teške utege promijenile tijelo. “Postoji stigma oko dizanja teških utega, ali samo morate shvatiti što je dobro za vas”, rekla je. “Neki bi se ljudi mogli povećati dizanjem teških utega, ali ja ne.” To je možda zato što to ne čini prečesto. “Rekao bih, probajte jednom tjedno. Dodajte još produljenja i pilatesa i vidite vidite li razliku. Za mene osobno, zbog svog metabolizma, pokušavam se držati daleko od kardio treninga za svoj tip tijela. Treba mi i puno proteina. To je jedini način da očuvam svoje tijelo.”

Dakle—eto ga. Za tijelo poput Tookesa, vježbajte četiri puta tjedno, jedite puno proteina, klonite se kardio treninga i ne zaboravite pomfrit.