Slatke visoke potpetice vrhunac su svakog elegantnog ansambla. Jedini problem je: bole kao pakao. Zapravo, ponekad toliko bole da se ne možemo ne zapitati: jesu li štikle zapravo u redu za redovito nošenje?

Kako bismo saznali, obratili smo se stručnjacima. Naprijed, dva liječnika vagaju o tome što nošenje visokih potpetica čini vašim stopalima, trebate li ih često nositi i što možete učiniti da smanjite bol.

Vaše stopalo u visokoj peti

Visoke pete mogu se osjećati kao sjajna ideja, ali ih nosite previše i zapravo mogu oštetiti strukture vaših stopala (i nekoliko drugih dijelova tijela). 'Visoke potpetice uzrokuju bezbroj problema za nositelja - ne samo u stopalima, već i u gležnjevima, koljenima, pa čak i na leđima', podijatar dr. Julie Schottenstein objašnjava. “Pete uzrokuju da se tjelesna težina prenese na podnožje, što dovodi do pojačane boli u ovom području, koja se naziva metatarsalgija.”



Nažalost, lošim vijestima tu nije kraj. Ona objašnjava da podizanje vaše tjelesne težine na podnožju može uzrokovati uklještene živce (neurome) i stres frakture. Također uzrokuje pomicanje koljena i kukova prema naprijed, što znači da se vaša leđa moraju pokušati prilagoditi ispružanjem unatrag. A pete također mogu stisnuti vaše nožne prste, što može rezultirati stvarima kao što su čekić i urasli nokti.

“Dugotrajno nošenje visokih potpetica također može dovesti do skraćivanja Ahilove tetive i mišića što dovodi do bolova u mišićima, grčeva i grčeva u nogama nakon nošenja cipela”, objašnjava Schottenstein. To također može značiti da imate veći potencijal za ozljede kada nosite ravne cipele, na primjer dok vježbate ili jednostavno hodate.

U cijelosti, jao .

Jesu li neke štikle bolje od drugih?

Da, kaže Schottenstein, postoje cipele s petom koje jesu put bolje za vaša stopala od drugih. 'Kada birate visoku potpeticu za nošenje, najbolje je potražiti petu ili klin od 2 inča ili manje—[plus] dobra količina prostora u području nožnog okvira cipele tako da prsti nisu skučeni', objašnjava ona. “Jastuk u prednjem dijelu cipele, ispod podnožja, također je važan za sprječavanje boli.”

Ali ako uopće ne želiš riskirati svoja stopala, dr. Barbara Bergin , ortopedski kirurg iz Texas Orthopedics, Sports and Rehabilitation Associates, kaže da su najbolje ravne cipele sa širokim prstima. Ravne cipele neće natjerati vaše nožne prste u maleni prostor i izbaciti vaše tijelo iz ravnoteže, tako da su to vaš najbolji izbor, objašnjava ona.

Dakle, Bez potpetica... Nikad?!

Ne tako brzo - nisu sve loše vijesti. Možda zapravo postoji medicinski razlog zašto ste trebao bi nositi štikle, prema Schottensteinu. 'Za neka stanja stopala, poput plantarnog fasciitisa, nošenje male pete je zapravo korisno, a nošenje vrlo ravnih cipela je obeshrabreno', objašnjava ona. “Nošenje male pete, ispod 2 inča, zapravo može potaknuti luk da se podigne, ublažavajući nelagodu i pomažući rastezanje fascije.”

A ako imate savršen set potpetica uz tu jednu nevjerojatnu odjeću, nije sve izgubljeno. Kao i kod mnogih zabavnih stvari u životu, umjerenost je ključna. “Ključ za nošenje potpetica općenito je da to činite umjereno – u vremenu (tri sata ili manje) i učestalosti, naizmjenično ih nosite s cipelama s većom potporom”, objašnjava Schottenstein.

Drugim riječima, pobrinite se da imate par udobnijih cipela za navlačenje ako očekujete da će vam večer proći, ali vas bole noge. Ali većinu vremena, ako razmišljate o optimalnom zdravlju stopala, odaberite ravnu cipelu s dovoljno mjesta za prste kako bi vaša stopala bila – i ostala – sretna.

Izvorno objavljeno na Ona zna .